Démarrage des groupes de Sophrologie au cabinet

Bonjour à tous

La rentrée est maintenant passée, et vous pouvez penser à organiser vos activités.

Les ateliers de pratique hebdomadaires se déroulent à :    La maison paramédicale d’Annappes – 78 rue de Lille – 59650 Villeneuve d’Ascq.

Il reste de la place sur le groupe du Lundi 19 h 10, pensez à réserver avant le 17 septembre.

Les groupes des Lundi 18 h et Mercredi 19 h 10 sont maintenant complets.

Au plaisir de vous y retrouver dès lundi 17 !

Belle semaine à tous

Programme de la Journée Bonheur du 30 septembre 18

Comme annoncé, voici le programme détaillé de la JOURNEE BONHEUR qui se déroulera le dimanche 30 septembre de 9h à 18h, à Villeneuve d’Ascq. En cadeau de rentrée, nous avons décidé de prolonger d’une semaine la durée du tarif réduit ! Vous avez donc jusqu’au 9 septembre pour bénéficier du tarif préférentiel à 50€.

Voir le programme détaillé

Les inscriptions sont ouvertes !

Pour en savoir plus sur les ateliers et pratiques proposés :
Réveil énergétique « façon orientale » (en grand groupe)
Par Hugues Hovine, kinésithérapeute et energéticien
Nous vous proposerons de commencer notre 6ème journée Bonheur par un ensemble d’auto-massages, d’étirements spécifiques et un peu de qi gong pour activer la circulation de l’énergie vitale dans l’ensemble du corps. Au-delà du réveil musculaire, articulaire, circulatoire et respiratoire, nous combinerons des pratiques statiques d’ancrage (favorisant l’état méditatif) et des pratiques plus dynamiques qui vous apporteront fluidité, légèreté et souplesse… le tout bien évidemment dans la joie et la bonne humeur : sourire et plaisir assurés pour cette belle journée !

Qi Gong de l’automne
Par Hugues Hovine, kinésithérapeute et energéticien
Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque saison sollicite notre organisme d’une manière spécifique, tant au niveau corporel qu’émotionnel. Durant les changements de saison, périodes charnières au cours desquelles l’on passe d’un système énergétique à l’autre, il est donc particulièrement important de prendre soin de soi par quelques exercices simples et aisément reproductibles (massages, étirements, postures, respirations, mouvements saisonniers spécifiques, diététique…) Cela aidera votre organisme à rester en phase avec les changements de la nature, en profitant du potentiel offert par chaque saison (par ex lâcher-prise en automne, recharge des batteries en hiver…) sans en subir pour autant les désagréments (par ex pathologies respiratoires, mélancolie, dépression hivernale…).

Booster sa vitalité pour entrer dans la période hivernale
Par Patricia Masurel, sophrologue et yoga adapté
L’arrivée de l’automne est l’occasion de revoir nos habitudes de vie en intégrant de nouvelles pratiques régulières, de nouvelles « routines ».
C’est par l’alliance du Yoga et de la Sophrologie que je vous propose d’intégrer et d’acquérir des mouvements de mise en forme que vous pourrez utiliser régulièrement.
La dynamique des asanas réalisés en état de conscience sophronique développe l’efficacité des stimulations physiques et mentales pour ainsi mieux accéder à un relâchement des tensions récurrentes et profondes pour retrouver son plein potentiel créatif.

Apprendre à utiliser l’écoute intuitive
Par Patricia Masurel, sophrologue et yoga adapté
Le mot « intuition » provient du latin INTUERI : regarder à l’intérieur de soi. Elle nous révèle ce qui est caché en nous. Cet atelier vise à vous permettre de rétablir ou approfondir votre relation à votre intuition. Votre intuition est là, bien présente ! L’écoutez-vous ? Suivez-vous ses conseils ?
C’est par le dévoilement de la conscience et l’écoute attentive de ce qui est là, présent, que l’intuition peut prendre toute sa place et vous mener vers la profondeur de ce qui vous appelle. C’est par différentes voies d’accès tel que le mouvement, la corporalité, la méditation, la créativité… que le « ressenti », voie d’accès à votre intuition va pouvoir vous guider dans vos choix de vie. »

Renforcer la confiance en soi
Par Nicolas Thiou, sophrologue et coach
Le bonheur ou le succès sont parfois à portée de main, mais, faute d’avoir la confiance nécessaire en notre capacité de réussite, il est possible de les laisser filer… Dans cet atelier, je vais vous proposer d’expérimenter deux techniques très simples pour renforcer instantanément cette capacité à croire en soi ! Le manque de confiance est souvent dû à des « freins mentaux » vis-à-vis de ce que nous sommes capables de réaliser. Dans cet atelier, nous verrons comment se libérer de ces barrières en se reconnectant à une dynamique positive qui vient du corps.

Le top 3 des techniques respiratoires
Par Nicolas Thiou, sophrologue et coach
L’objectif de cet atelier est d’apprendre à utiliser ce que je considère comme les trois techniques respiratoires les plus efficaces pour renforcer la qualité de vie. Parmi la multitude de techniques existantes il est souvent possible de s’y perdre un peu… Je vous montrerai comment revenir à des bases simples et solides que vous pourrez facilement vous approprier. Nous parlerons aussi d’un l’élément fondamental : la régularité de la pratique. A ce titre, je vous proposerai différents programmes d’entrainement – basés sur ces 3 techniques – allant de 5 à 15 minutes par jour et permettant d’illuminer le quotidien !

Préparer l’hiver avec des produits naturels (conférence)
Par Karina Carpentier, naturopathe et coach en qualité de vie
Avec l’automne, voici revenue la saison des épidémies : rhumes, maux de gorge, otites, sinusites, gastro-entérites, insomnies, déprime …. Et leur cortège de symptômes désagréables et épuisants. Savez-vous qu’il est possible -et même souhaitable- de renforcer son immunité naturellement au début de la saison d’hiver afin de prévenir ses maux ? Je vous ai préparé une sélection d’huiles essentielles et compléments alimentaires indispensables avec leurs indications et contre-indications, conseils d’utilisation et recommandations … à garder sous la main pour passer l’hiver en pleine forme !

Améliorer la qualité du sommeil
Par Karina Carpentier, naturopathe et coach en qualité de vie
Réveils nocturnes, insomnies, fatigue, irritabilité, matins dans le brouillard… les troubles du sommeil peuvent nous gâcher la vie. Dans cette conférence vous découvrirez comment calculer votre cycle de sommeil et comment en améliorer la qualité et la quantité. La mini-conférence sera suivie d’une pratique de 20 min permettant de récupérer 2h de sommeil.

Aller à la rencontre de soi avec le journal créatif
Par Camille Gaches, art-thérapeute et équithérapeute
Je vous propose de vous lancer dans la formidable aventure du journal créatif ! Un journal intime non conventionnel offrant des voies d’explorations pour se reconnecter à soi-même et à ses ressentis. Il combine tout à tour l’écriture créative, le dessin et le collage. Pour se faire, aucune compétence artistique n’est requise ! Simplement le goût de s’exprimer et de créer de façon originale et ludique. C’est un outil concret et flexible, facile à utiliser et accessible à tous !
Je propose deux ateliers, que j’ai pensés pour être combinés ensemble mais ils peuvent tout aussi bien être suivis séparément :

Atelier 1 : Cheminer vers le bonheur
Souvent l’origine de notre souffrance vient de ce que nos choix de vie sont en inadéquation avec les désirs de notre être profond, avec ce pour quoi nous sommes venus sur la terre, notre « mission de vie » en quelque sorte. Au cours de cet atelier, nous essaierons de laisser émerger ce qui donne véritablement du sens à notre vie, afin d’identifier les ingrédients essentiels à notre épanouissement !

Atelier 2 : Nourrir ses ressources
Lorsque l’on est sur le chemin vers le bonheur, il arrive que l’on rencontre des obstacles, des voies sans issue, des déviations, des panneaux stop là où on ne les attendait pas… Afin de trouver les forces de continuer la route, il est essentiel de pouvoir s’appuyer sur des ressources ! C’est à cette recherche que vous invite cet atelier…
Cet atelier sera clôturé d’un petit bonus … surprise ! Chacun devrait pouvoir repartir avec sa petite (ou grande) clé du bonheur…

Trouver sa voix
Par Céline Monnet, art-thérapeute, sono-thérapeute et musicienne
Venez explorer les possibles de votre voix, seul, en groupe, selon des propositions simples, ludiques et dans la joie.
Osez-vous vous surprendre vous-même !

Voyage sonore
Par Céline Monnet, art-thérapeute, sono-thérapeute et musicienne
Le son et les vibrations sonores vous feront parcourir vos contrées intérieures.
Ce sera un temps de ressource et d’apaisement pour le corps et l’esprit… Un espace pour se remplir de soi-même.

L’EFT : une technique de libération émotionnelle
Par Rosa Baptista, professeur de yoga, sophrologue et réflexologue
L’EFT, ou « Emotional Freedom Technique » (technique de libération émotionnelle), est un outil efficace et facile d’utilisation pour libérer les émotions liées à un projet stressant. En se projetant de manière négative, nous créons en nous des perturbations dans la circulation énergétique. En stimulant les points d’acupuncture L’EFT supprime ces perturbations, la personne peut alors envisager le projet avec sérénité et confiance. Souvent comparée à une méthode d’acupuncture sans aiguilles, l’EFT associe des tapotements sur les points méridiens spécifiques et des techniques de suggestion et de pensée positive L’EFT agit rapidement et les résultats sont permanents.

Yoga (en grand groupe)
Par Rosa Baptista, professeur de yoga, sophrologue et réflexologue
« Yoga » veut dire UNION du corps, de l’esprit et de la conscience. Le Yoga est une discipline qui nous aide à utiliser toutes nos capacités grâce à une conscience éveillée. Venez expérimenter les postures, la respiration et la relaxation qui contribuent au développement de chacune de nos facultés : physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. Le Yoga élargit la conscience de l’être et du moment présent.

Informations pratiques :
Date : dimanche 30 septembre
Horaires : de 9h à 18h – Accueil à 8h45
Lieu : La Chrysalide, 35 rue de la Liberté – Villeneuve d’Ascq
Déjeuner : sur le mode auberge espagnole

Tarifs :
Inscription et règlement jusqu’au 9 septembre : 50€ par personne
Inscription après le 9 septembre : 60€
Places limitées, inscription et réservation des activités dans l’ordre d’arrivée des règlements

Comment réserver votre place ?
Vous répondez à ce mail en précisant le nombre de places et les noms des participants et votre numéro de téléphone.
Nous vous contactons pour les modalités de règlement.
A réception de votre règlement, vous recevrez un mail de confirmation ainsi qu’un lien pour choisir vos ateliers.
10 jours avant la Journée Bonheur vous recevrez toutes les informations pratiques dont vous avez besoin.

Nous vous souhaitons une très bonne journée, à bientôt !
Karina, Nicolas, Hugues, Rosa, Camille, Patricia, Céline
RÉSERVEZ VOTRE PLACE

 

Evénement Décathlon Campus les 8 et 9 septembre 2018

Les 8 et 9 septembre prochains, se déroule l’événement Vitalsport organisé par Décathlon Campus. Vous trouvez les informations auprès de votre magasin Décathlon Campus.

Vous pouvez venir essayer gratuitement toute activité sportive en famille.

Je serai présente sur le stand du bien être avec l’association AYAYoga afin de vous faire découvrir le yoga.

Venez nombreux !!

 

 

 

Lancement de l’atelier mensuel dédié au bien-être chez Décathlon

A l’initiative de deux Décathloniennes, un atelier matinal est proposé toutes les semaines sur le site de Décathlon Campus.

J’ai le plaisir d’animer un de ces ateliers sur la sophrologie et le yoga doux. Expérience enrichissante de ces deux pratiques liées, qui élargissent la découverte des sensations : la sophrologie, pratiquée en état de conscience modifiée, apporte une amplification des ressentis des différentes activations du Yoga.

Merci à Agnès et Nathalie qui ont permis la mise en place de ce projet pour le bien-être de tous.

Conférence-atelier sur la sophrologie au Crédit Agricole

Dans le cadre de la semaine annuelle de la qualité de vie au travail, j’ai eu le plaisir d’animer une conférence-atelier autour de la sophrologie au Crédit Agricole Nord-Est.

J’ai pu également présenter l’Association de Yoga Adapté (AYA), qui regroupe les diplômés de l’Université de Lille II et propose le Yoga adapté au besoin du public.

Merci à Isabelle Collard, Directrice de l’Agence Crédit Agricole Cœur de Lille, ainsi qu’à Virginie Asseman, membre de l’Association AYA, d’avoir permis ce partage et cette expérience enrichissante.

Conférence-atelier Crédit Agricole