Séances de groupe

Les séances en groupe s’adressent à toute personne souhaitant pratiquer régulièrement la sophrologie en collectif. Elles permettent à chaque participant d’apprendre à mieux se connaitre et d’acquérir des outils de soulagement des tensions et de distanciation avec les situations difficiles, tel que :

  • la gestion du stress ou les conflits interpersonnels,
  • la préparation à un examen ou à une intervention difficile,
  • la recherche d’un meilleur sommeil,
  • le lâcher-prise,
  • la recherche de la confiance en soi,
  • le développement de son potentiel créatif en se libérant des pensées inutiles,
  • l’adoption d’une attitude positive face aux différentes difficultés de la vie,
  • la recherche d’une distanciation bénéfique dans certaines situations (éviter le burn out, les conflits, les ruptures et les soucis de communication)..

Les groupes sont constitués de 7 personnes maximum et se déroulent une fois par semaine.

Déroulement d’une séance

Chaque séance comporte trois temps : (1) Un temps d’échange sur les attentes et le déroulement de la séance ; (2) Une séance de relaxation dynamique guidée par la voix du sophrologue ; (3) Un temps de partage sur les différents ressentis positifs de la séance.

La base de la relaxation dynamique se compose de pratiques basées sur la respiration, l’activation du corps et de l’esprit et les visualisations positives.

Chaque séance se déroule debout, assis ou allongé. La tenue vestimentaire recommandée est confortable.

Lieux et horaires des séances 2020
  • Auprès de mon arbre – 19 rue du Recueil – 59491 Villeneuve d’Ascq

Séance de groupe le Jeudi de 18 h 45 à 19 h 45

Dates : Janvier (23 et 30) – Février (6 et 13) – Mars (12, 19 et 26) – Avril (2 et 9)

  • Maison paramédicale d’Annappes- 78 rue de Lille – 59650 Villeneuve d’Ascq

Séance de groupe le Lundi : 18 h 30 – 19 h 30 : Sophrologie et méditation

Dates : Janvier (6, 13, 20 27) – Février (3, 10 et 17) – Mars (2, 9, 16, 23 et 30) – Avril (6) 

  • Maison paramédicale d’Annappes- 78 rue de Lille – 59650 Villeneuve d’Ascq

Séance de groupe le Mercredi : 19 h 10 – 20 h 10 

Dates : Janvier (8, 22 et 29) – Février (5, 12 et 19) – Mars (4, 11, 18 et 25)  – Avril (1 et 8) 

La participation aux séances fait l’objet d’une inscription préalable, possible toute l’année. Arriver 5 mn avant la séance.

Tarifs des séances de groupe
  • Séance de découverte : 10 €
  • Séance unique : 16 €
  • Forfait de 5 séances : 75 €
  • Forfait de 10 séances : 120 €
  • Un trimestre : 13 séances : 156 €

Vos séances peuvent être prises en charge totalement ou partiellement par votre mutuelle. Renseignez-vous auprès de votre organisme qui vous informera sur les conditions de prise en charge éventuelle.